Month: মার্চ ২০২০

নারীরা খুবই ত্বক সচেতন। নিজেকে সুন্দর দেখাক কে না চায়। তবে অনেকে গায়ের রঙটা সৌন্দর্যের একটা মাপকাঠি মনে করেন। এটি কিন্তু মোটেও ঠিক নয়।

আরও দেখুন যে ক্রিম বাড়ায় ক্যান্সারের ঝুঁকি!

টমেটো আমরা সালাদ বা তরকারিতে খেয়ে থাকি। তবে টমেটোর অনেক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা, কিছু আঁশ ও ক্যালসিয়াম রয়েছে। এ ছাড়া ক্যালসিয়াম ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন ই ও কে রয়েছে টমেটোতে।

আরও দেখুন যে খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

জানেন কি? প্রতি বছর মার্চ মাসের দ্বিতীয় সপ্তাহের শুক্রবার ‘বিশ্ব ঘুম দিবস’ পালিত হচ্ছে। ঘুম অমনোযোগী ভাব কমায়। সেই সঙ্গে ঘুম ভালো হলে দুর্ঘটনার প্রবণতাও কমে। পর্যাপ্ত ঘুমালে হতাশা কমে। ঘুমে ঘাটতি থেকে আসে হতাশা ও উদ্বেগ। বুঝতেই পারছেন প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম কতটা প্রয়োজন।

আরও দেখুন ঘুমের রাজ্যে হারিয়ে যান ১মিনিটের কম সময়ে